中考前后的幾天，是每個(gè)初三高三同學(xué)人生中最關(guān)鍵的日子，無論是家長或者學(xué)生本人，都充滿壓力與期待。在祝福所有考生的時(shí)候，著名國際營養(yǎng)大師、健康管理顧問林海峰先生應(yīng)《今晨6點(diǎn)》之邀，為煙臺考生量身推薦了中考食譜。林先生希望通過晨報(bào)提醒每位家長：考生的卓越表現(xiàn)和臨場發(fā)揮，一方面取決于他們對知識的運(yùn)用能力，一方面更取決于他們抗壓力的能力及身體的體能。因此，目前的一日三餐其實(shí)是非常不容忽略的。
林先生向考生及家長推薦以下三餐食譜：
早餐
水煮蛋+酸奶+熟黃豆+蛋白質(zhì)粉+水果，以上一起攪拌后飲用，作為早餐。
午餐與晚餐
1、幸福奶油西蘭花湯
水煮沸，加入西蘭花，用文火燉7分鐘。
加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少許牛奶(約兩勺)。
放入攪拌機(jī)充分?jǐn)嚢韬�，倒入碗�?nèi)，將蘋果、梨子切成丁塊散撒在表面，一份非�？煽诿牢兜臓I養(yǎng)湯就做好了。
歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看
