初一新生，進(jìn)出初中以后，適應(yīng)情況的好壞直接影響他對(duì)新環(huán)境的認(rèn)識(shí)，對(duì)自我的肯定，對(duì)新的學(xué)習(xí)生活的信心。環(huán)境變化、新課程增加、初中授課方式不適應(yīng)，常感到力不從心，總認(rèn)為班上其他同學(xué)比自己強(qiáng)，驚訝、傷心、焦慮接踵而來(lái)，產(chǎn)生強(qiáng)烈孤獨(dú)感。那么，如何克服這種心理壓力？如何最快的適應(yīng)初中的生活？以下是一些建議與分析：
（一）了解中學(xué)特點(diǎn)，培養(yǎng)自主能力
從小學(xué)到初中是學(xué)生生理、心理、學(xué)習(xí)上的一次轉(zhuǎn)折。
首先，中學(xué)課程難度加大，不能適應(yīng)各科教師的不同教法；其次，中學(xué)改變了小學(xué)反復(fù)強(qiáng)調(diào)、機(jī)械記憶的學(xué)習(xí)方式，取而代之的是能力培養(yǎng)，錘煉理解、分析、概括、歸納的能力；再次，小學(xué)時(shí)間較中學(xué)充足，靠教師軟磨硬泡，而到中學(xué)自己則難于梳理諸多的知識(shí)。
同學(xué)們這時(shí)從依戀老師逐步朝著獨(dú)立方向發(fā)展，這時(shí)應(yīng)努力培養(yǎng)自理能力。如在分組、發(fā)書、教室的布置和衛(wèi)生打掃等方面要發(fā)揮主動(dòng)作用，在各項(xiàng)活動(dòng)中要發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，多出主意、想辦法，提高自立能力，增強(qiáng)對(duì)新生活的信心。
�。ǘ┲贫▽W(xué)習(xí)計(jì)劃，合理利用時(shí)間
有計(jì)劃的學(xué)習(xí)是獲得成功的重要條件，課堂學(xué)習(xí)是有限的，而知識(shí)是無(wú)限的，應(yīng)該合理分配和充分利用可供自己支配的時(shí)間，聚沙成塔。那些幾分鐘，十幾分鐘的零碎時(shí)間也不應(yīng)放過，可以背一首古詩(shī)，或幾個(gè)單詞，積少成多。堅(jiān)持一天易，天天難，故應(yīng)制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，這樣有利于提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)自主學(xué)習(xí)能力和自我管理能力。
在制定計(jì)劃時(shí)，應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生考慮從學(xué)習(xí)實(shí)際出發(fā)，既要知道自己將要掌握的知識(shí)和能力是什么，又要知道自己可以利用的學(xué)習(xí)時(shí)間有哪些，更重要的是要符合各自的實(shí)際情況，目標(biāo)不能過高或過低，過高則不能堅(jiān)持下去，半途而廢，過低則松松散散，反而不如沒有。
�。ㄈ﹥�(yōu)化學(xué)習(xí)風(fēng)格，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣
學(xué)習(xí)風(fēng)格是指學(xué)習(xí)者在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)活動(dòng)中表現(xiàn)出的一種具有鮮明個(gè)性的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)傾向。不同的學(xué)生有不同的性格特點(diǎn)和興趣愛好，有各自不同的學(xué)習(xí)方式和習(xí)慣，這種差異就是學(xué)習(xí)風(fēng)格的差異。有人習(xí)慣于聽覺學(xué)習(xí)，有人習(xí)慣于動(dòng)手實(shí)驗(yàn)，有人習(xí)慣于被動(dòng)學(xué)習(xí)。
葉圣陶說：“心里知道該怎樣，未必就養(yǎng)成好習(xí)慣，必須怎樣怎樣去做，才可以養(yǎng)成好習(xí)慣。”習(xí)慣是把雙刃劍，好習(xí)慣會(huì)終身受益。對(duì)于學(xué)習(xí)風(fēng)格產(chǎn)生影響的要素，除生理和社會(huì)方面外，主要來(lái)自心理因素，即每個(gè)人都有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)風(fēng)格，因此應(yīng)了解自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，揚(yáng)長(zhǎng)避短，平衡發(fā)展自己的學(xué)習(xí)方式。并在此基礎(chǔ)上，優(yōu)化自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)風(fēng)格，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這對(duì)于提高學(xué)習(xí)成績(jī)和效率具有非常重要的作用。
�。ㄋ模┙⑿滦蛯W(xué)習(xí)方式，把握學(xué)習(xí)主動(dòng)權(quán)
中學(xué)知識(shí)量不斷增大，而思維方式也發(fā)生了變化，隨著所學(xué)知識(shí)的日益豐富和科學(xué)技術(shù)日新月異的發(fā)展，在課堂教學(xué)中受到多方面制約，教師已不可能事無(wú)巨細(xì)，面面俱到，只能突破重難點(diǎn)。
同時(shí)，要想培養(yǎng)創(chuàng)新精神和自主學(xué)習(xí)能力，只能變被動(dòng)式的接受性學(xué)習(xí)為主動(dòng)式的探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和網(wǎng)上學(xué)習(xí)等新的學(xué)習(xí)方式。隨著學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，學(xué)習(xí)方式需要做出相應(yīng)的調(diào)整和改變。眾所周知“刻舟求劍”的故事，如果船不往前走，失主就能按船上的記號(hào)把劍撈上來(lái)，但是船已經(jīng)向前走了很遠(yuǎn)，這種方法就不靈了。
學(xué)習(xí)就是如此，因此就需要積極調(diào)整學(xué)習(xí)方法，而且要有意識(shí)地提高自己的學(xué)習(xí)能力。比如鍛煉自己在理解基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶，主動(dòng)去思考，不要總依賴?yán)蠋�，敢于懷疑課本，懷疑老師等，這樣才能掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。
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