初中女生壓力大的解決辦法有哪些？

　　進(jìn)入初中后，許多女生會(huì)感到學(xué)習(xí)比較吃力，子啊無(wú)形中給予自己非常大的壓力。學(xué)業(yè)，考試等方面對(duì)學(xué)習(xí)固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個(gè)人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產(chǎn)生截然不同的效果，這是與人人的個(gè)性特質(zhì)有關(guān)。

　　1、個(gè)人追求成就目標(biāo)廳求過(guò)高。這是沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)到自我狀況的表現(xiàn)。

　　2、自我概念差，很多同學(xué)因此這樣在學(xué)業(yè)上自暴自棄，說(shuō)自己不是學(xué)習(xí)的那塊料，學(xué)不學(xué)都是無(wú)所謂的，然后把注意力集中到別的事物如：上網(wǎng)，談戀愛(ài)，等，甚至誤入歧途對(duì)社會(huì)造成危害。適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強(qiáng)反應(yīng)速度，對(duì)人是有益的，產(chǎn)生下面效應(yīng)，如果完全沒(méi)有壓力，身心處于一種松散或不緊張狀態(tài)，個(gè)人的潛力就無(wú)法發(fā)揮。然而壓力過(guò)大便會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題。

　�、倏陀^冷靜分析。學(xué)習(xí)遇到壓力之后，應(yīng)當(dāng)對(duì)壓力情境進(jìn)行分析，這是包括兩個(gè)方面：一是壓力來(lái)源的分析，仔細(xì)思考，是什么原因?qū)е聣毫Φ摹Ｊ峭庠谝蛩�，抑或是個(gè)人因素。這樣即可采取對(duì)策，也可舒緩情緒方面的反應(yīng)。

　�、诤侠砝�用時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。有時(shí)感到壓力情境進(jìn)行分析，首先制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科，小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。另外每學(xué)一個(gè)新的內(nèi)容，都要及時(shí)掌握，及時(shí)鞏固。前一天預(yù)習(xí)功課，當(dāng)天回顧所學(xué)內(nèi)容，一周小結(jié)復(fù)習(xí)，單元測(cè)驗(yàn)前復(fù)習(xí)鞏固。

　�、劭朔�考試緊張心理。首先要正確對(duì)待考試。保持輕松愉快的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重。學(xué)會(huì)自我暗示，經(jīng)常提醒自己，我會(huì)考好的，沒(méi)有什么大不了的，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。

　�、芏嗯c家長(zhǎng)溝通情感，首先要理解家長(zhǎng)對(duì)自己嚴(yán)格要求的不同心情，一是望子成龍，望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟(jì)來(lái)源不易，希望投有所獲等，針對(duì)這些心理，作子女要作認(rèn)真分析，自己即要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習(xí)真實(shí)情況與家長(zhǎng)交流，取得家長(zhǎng)認(rèn)可，切忌只報(bào)喜不報(bào)憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過(guò)高的心理。對(duì)于家長(zhǎng)向自己提出的過(guò)高要求，自己近期的確無(wú)法達(dá)到，需要以后再努力，近期的確無(wú)法達(dá)到，需要以后再努力，先要向家長(zhǎng)提出過(guò)高要求，切忌明知山有虎偏向虎山行地一味盲干，總之多與家長(zhǎng)溝通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來(lái)動(dòng)力。

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