來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2018-01-26 17:50:53
七、考試期間吃什么、穿什么?
吃、穿在這里也提醒大家注意,考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。
有的家長(zhǎng)可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),雖說(shuō)營(yíng)養(yǎng)的保證很重要,但那應(yīng)該是半年前、一年前就注意的,而不是靠這幾天。
考試期間的飲食最好跟他平時(shí)的飲食一致,熟悉的食物使人放松。同樣,熟悉的衣服也會(huì)使孩子更放松。
八、考試期間孩子失眠怎么辦?
我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬(wàn)一你的孩子失眠了,千萬(wàn)要告訴他,沒(méi)關(guān)系,不影響做題!
人是有應(yīng)激功能的,24小時(shí)不睡覺(jué),大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理,反而臨考前能夠釋然。
九、考試期間孩子生病怎么辦?
一般說(shuō)來(lái),只要孩子不是那種病得不能坐下來(lái)拿筆寫字,生病對(duì)考試的影響其實(shí)就只是心理上的,并不會(huì)妨礙大腦思考。
大家對(duì)這一點(diǎn)可能感到很難理解;镜慕忉屖牵捍竽X工作在生理上實(shí)際只需要兩個(gè)條件,葡萄糖和氧氣。
有這兩個(gè)條件,就能做題、思考。身體的不舒服可能會(huì)分散我們的注意力,心理上造成我們的不安,實(shí)際的影響沒(méi)有那么可怕。
因此,萬(wàn)一孩子在考試期間生病了,家長(zhǎng)也要給他這樣的信念,影響不大!
十、考試當(dāng)天中午,如何幫孩子放松?
許多同學(xué)上午考試回來(lái),興奮的沒(méi)法午休。
家長(zhǎng)們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來(lái)。這時(shí)可以這么說(shuō):“躺一會(huì)兒,不必非得睡著,讓身體放松休息一下,等會(huì)我叫你”。
睡眠是不能帶著睡眠壓力的,這樣輕描淡寫地說(shuō),孩子更容易入睡。注意睡眠的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好,一般入睡后不要超過(guò)半小時(shí),在他進(jìn)入深睡眠以前一定要叫醒他。
十一、頭場(chǎng)考試考砸了怎么辦?
哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生,如果第一場(chǎng)考試考砸了,都不可避免地影響他的心情。
處理不好還會(huì)牽連到他后面的考試。
一旦出現(xiàn)這種情況,首先我相信大部分家長(zhǎng)能做到不責(zé)怪孩子。
但要提醒的是,我們?nèi)菀追噶硪粋(gè)錯(cuò)誤:“別想了,想了也沒(méi)用”,“不會(huì)的,情況沒(méi)你說(shuō)的那么糟!”這其實(shí)是在盲目地否認(rèn)孩子的失利,孩子會(huì)感覺(jué)父母不能接受他的失誤。
孩子當(dāng)然知道“想了也沒(méi)用”,他也知道“只是這一門課考砸”。
但他內(nèi)心是惴惴不安的!家長(zhǎng)這時(shí)候特別需要去傾聽(tīng)他的不安,他的委屈,他的自責(zé)。
只有有人理解他,才能讓他稍稍好受一些。當(dāng)然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中,家長(zhǎng)可以試著問(wèn)他“現(xiàn)在怎么辦呢?”請(qǐng)放心,絕大部分孩子是理性的,當(dāng)情緒平穩(wěn)以后,他能夠振作起來(lái)。
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