中考飲食：哪些草藥可以健腦

　　銀杏

 

　　地球上最古老的樹種，已有3億年歷史，銀杏(白果)葉一直被中醫(yī)當作補腦藥。它能促進大腦微毛細血管循環(huán)，增加大腦的供氧量，迅速增強大腦的警醒性，提高短期記憶，治療記憶喪失、意志消沉、頭暈?zāi)垦６�鳴，預(yù)防癡呆癥。現(xiàn)在歐洲各國每年開出價值5億美元銀杏葉提取液的處方。

 

　　人參

 

　　在我國一直是健康長壽補品之王，對大腦的功效與銀杏相仿�？梢哉{(diào)節(jié)人體所有生理系統(tǒng)，平衡血糖，促進代謝，調(diào)節(jié)心率，平衡血壓。因為人參能提高一種對情緒和記憶很重要的神經(jīng)遞質(zhì)水平，所以它能使人集中精力，頭腦警醒，思維敏捷高效，增強短期記憶、長期記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。特別是在緊張、疲勞、工作過度的情況下，人參能起到鎮(zhèn)靜、消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、增強抗緊張、壓力的能力、提高腦功能的作用。

 

　　薄荷

 

　　能防止大腦血液循環(huán)受阻，強健、穩(wěn)定神經(jīng)，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。學(xué)生考前服用可取得較好成績。

 

　　黃芩

 

　　一種高效神經(jīng)鎮(zhèn)定劑，可防治失眠和神經(jīng)性緊張。