臨考補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要注意什么？

　　臨近中考，給孩子補(bǔ)什么好？一批最懂得怎么吃的，吃什么的營(yíng)養(yǎng)專家為您解疑。

　　問(wèn)：這段時(shí)間，有家長(zhǎng)給孩子吃蛋白粉，好不好？

　　答：考試之前，對(duì)孩子最有幫助，最安全的飲食就是孩子平時(shí)習(xí)慣了的飲食，就是說(shuō)這個(gè)孩子平常怎么吃的，習(xí)慣怎么吃的，就怎么吃。

　　“突擊”進(jìn)補(bǔ)，至少在考前沒(méi)有確定的效果，因?yàn)闊o(wú)論是補(bǔ)什么，怎么補(bǔ)，都不會(huì)在這么短時(shí)間內(nèi)起到好的效果，相反可能加重孩子的緊張感，比如暗示孩子“我碰到什么事兒了”。

　　另外，如果突然大魚大肉，孩子一下吃很多，反而增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成身體不適。有些家長(zhǎng)為了給孩子提高興奮度，給孩子喝咖啡，孩子喝了心慌甚至小便增多，反而影響發(fā)揮。

　　問(wèn)：有沒(méi)有緩解精神壓力、緊張的食物？

　　答：我可以很負(fù)責(zé)任地講，沒(méi)有，比如說(shuō)怕孩子睡不好覺(jué)給孩子喝點(diǎn)小米粥，可能有心理暗示作用。

　　如果一些孩子和家長(zhǎng)認(rèn)為這樣有幫助，可以考慮吃，但是不代表我推薦給所有人，如果你不信這個(gè)，或者喝了小米粥反而不舒服，就不要喝。

　　問(wèn)：吃什么可以提高免疫力？

　　葛可佑：提高免疫力應(yīng)該是對(duì)免疫力低下的人來(lái)說(shuō)的，正常人不要刻意吃什么來(lái)提高免疫力。保持正常免疫功能要靠平衡膳食及合理營(yíng)養(yǎng)。不要刻意追求免疫食物，抗癌食物等，有些食物可能有調(diào)節(jié)免疫作用，但一味追求這類食物吃多了，反而使得人體平衡發(fā)生變化。

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下平衡膳食，是正確的途徑，沒(méi)有哪一路食物能夠提高免疫力，不能說(shuō)吃了黑木耳、白薯、磨菇就抗癌和增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)調(diào)某一種食物特殊作用都是片面的。原因是食物給人提供營(yíng)養(yǎng)，不是治病的。所以平衡膳食才是維持免疫力最好的方法。

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