這5種早餐傷孩子最深，千萬別再吃了(4)

　　第14天：小饅頭奶香餅+熱牛奶

　　超市買的小饅頭跟牛奶一起打碎，加入白糖和雞蛋一起攪拌成面糊，平底鍋刷油，用最小的火把餅片煎熟，出鍋后沾番茄沙司吃！再搭配一杯熱牛奶就OK了！需要注意的就是一定要用最小的火，這樣煎出來的餅口感又軟又Q，非常好吃！

　　第15天：牛角包+荷包蛋+牛奶脆谷樂+圣女果

　　買牛角包沾草莓醬，外加一個愛心煎蛋、一杯牛奶脆谷樂、一份圣女果！簡單、營養(yǎng)、美味！

　　第16天：黃瓜薄餅+西瓜+牛奶

　　黃瓜打碎、兩個雞蛋、一把面粉、胡蘿卜絲、火腿絲、花椒粉、鹽、香油、攪拌成面糊，平底鍋小火攤成薄餅，出鍋后卷起！特倫蘇放入豆沙餡加熱后攪勻，再搭配一份西瓜！就ok了！

　　第17天：土司牛肉批薩+玉米沙拉+香蕉奶

　　土司切片用模具刻出心型之后，刷批薩醬，灑胡蘿卜絲、牛肉粒、馬蘇里拉奶酪，烤箱預熱220度，上火上層烤5分鐘！再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶！

　　第18天：燒餅加牛肉+黑米粥+圣女果

　　超市買的燒餅早晨起來平底鍋熱一下，頭天吃剩的燉牛肉和生菜一起剁碎，把肉末加到燒餅里即可！一碗黑米粥外加一份圣女果！早點攤上、飯店里肯定不會用放心肉的，所以孩子愛吃肉的話還是自己在家做比較放心！

　　第19天：西紅柿雞蛋面+圣女果

　　西紅柿、火腿腸炒香后加水煮面，快熟的時候灑上雞蛋液，然后用紫菜、香油、鹽、調味出鍋！搭配一份圣女果就ok了！

　　第20天：心型煎蛋+果醬土司+紅豆粥+鴨梨

　　兩個雞蛋用心型模具煎熟，灑上黑芝麻和鹽即可，全麥土司抹上草莓果醬，外加一碗紅豆粥和一個鴨梨，ok了！

　　第21天：自制煎餅+香菇蛋花湯+香蕉

　　面粉、花椒粉、香油、鹽、加水調成面糊，平底鍋放油攤成薄餅，再把打散的雞蛋均勻的灑在餅皮上攤熟，灑上黑芝麻和火腿腸翻面，然后刷上黃豆醬加入超市買的散子卷起出鍋即可！再加一碗香菇菠菜蛋花湯和一份香蕉就好了！

　　第22天：咖喱焗飯+香蕉+酸奶

　　超市買的螺絲面煮熟備用，香菇片、胡蘿卜片、牛肉粒、番茄醬、甜面醬、咖喱一起炒，最后加入螺絲面炒勻出鍋！在炒好的螺絲面上碼勻奶酪絲，入烤箱上下火220度烤七分鐘，擠上番茄醬即可！外加一份香蕉，一杯酸奶，吃的美美的！

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2024中考一路陪伴同行！>>點擊查看