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2022中考常見(jiàn)問(wèn)題：體育考前要不要訓(xùn)練

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)來(lái)源作者：網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 2022-05-19 15:19:51

云分校

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考常見(jiàn)問(wèn)題：體育考前要不要訓(xùn)練，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　1.體育鍛煉需要每個(gè)學(xué)生的長(zhǎng)期堅(jiān)持，雖然一小段時(shí)間的訓(xùn)練很難為學(xué)生帶來(lái)很大的提高，但是盡一份力，就能多一分勝算，多一點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力。同時(shí)，也是為了保持身體的狀態(tài)，所以考前訓(xùn)練還是有必要的。

　　2.考前訓(xùn)練注意事項(xiàng)：需要注意訓(xùn)練前的熱身，訓(xùn)練后的拉伸，同時(shí)，避免因劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的身體拉傷、從而影響中考發(fā)揮。適度訓(xùn)練有利于保持身體狀態(tài)，過(guò)度操練，可能會(huì)適得其反。

　　3.考前訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該每天都吃一頓富含淀粉的主食（如米飯、土豆、面條），或者其他谷類食品，以保證基礎(chǔ)體力；每天2-3個(gè)水果，豐富營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充甜食或者含糖的飲品。這樣容易在考試的時(shí)候獲得更好的發(fā)揮。

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